تدارك نفسك .. 6 علامات تشير إلى أنك في مرحلة التدمير الذاتي لنفسك وأنت لا تعلم !

أدى القلق بشأن تأثيرات أنماط الحياة الحديثة ، بما في ذلك الإجهاد ، إلى زيادة الاهتمام بالصحة العقلية في العديد من البلدان ، لأسباب ليس أقلها أن الكثير من الناس قد لا يدركون أنهم يعانون من اضطراب.

في بعض الأحيان ، قد يكون الفرد “يدمر” نفسه عن غير قصد من خلال ارتكاب بعض الأخطاء.

ما يسمى “تدمير الذات” يشير إلى الشخص الذي يقوم بأشياء ليست جيدة لنفسه ، ولا تفيده ، أو حتى تعيق تقدمه.

اقرأ ايضاً:

وفقًا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية ، فإن لاليتا سوجراني خبيرة الصحة العقلية لديها 6 علامات واضحة على أن الشخص يؤذي نفسه:

_ عندما يكون الإنسان متشائمًا يفقد الأمل ويحبط نفسه قبل المجازفة ، لأنه يغرق في اليأس ويفقد الكثير من الفرص.

_ عندما يكون الشخص غير قادر على قول “لا” ، أي أنه يوافق على كل ما يطلبه الآخر ، حتى على حساب راحته واستقراره.

_ الإهمال وعدم الاهتمام بالراحة التي تمس الحاجة إليها بينما تظهر مؤشرات على الفرد مثل القلق والتوتر والإرهاق.

ضع أهدافًا غير واقعية ، بل شبه مستحيلة ، وبعد ذلك ، يصبح الشخص في معركة منهكة وغير ذات جدوى.

_ التأجيل المستمر للخطوات التي ينبغي القيام بها، الأمر الذي يؤدي لدخول دوامة من الإرجاء، وسط غياب للأفق.

_ الصرامة الزائدة في التعامل مع الذات، كألا تسمح لنفسك مثلا ببعض الأمور إلا بعد إحراز خطوات كثيرة ومعقدة.

اقرأ ايضاً: