لا تُدخلها إلى منزلك.. زيوت منتشرة في الأسواق خطيرة جداً وتسبب جلطات الدم بشكل غير متوقع

يمكن أن تسبب جلطات الدم مجموعة من الأعراض غير السارة ، والتي يمكن أن يشير الكثير منها إلى حالات خطيرة تتطلب التدخل الطبي.

وفقًا لخبراء التغذية ، فإن استهلاك الزيوت المهدرجة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بجلطات دموية ضارة.

قد تظهر نتوءات تشبه الهلام نتيجة الإصابة وتساعد في وقف النزيف الخطير المحتمل. ومع ذلك ، فإن جلطات الدم الضارة التي تحدث بدون سبب وجيه يمكن أن تكون خطيرة للغاية. لذلك ، من الضروري تقليل مخاطرها.


اقرأ ايضاً:

عاجل.. الداخلية السعودية تعفى فئات محددة من رسوم تجديد الإقامة وفقًا للإعلان الجديد…هل انت منهم!؟

رسمياً وعاجل .. وزارة الداخلية السعودية تعلن منح الجنسية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ!!

عاجل.. الحصيني يدعو الجميع في السعودية الى احذ الحيطة والحذر هناك امطار قوية وعواصف شديدة ستضرب هذه المناطق وتستمر الى ايام!!

السعودية تختار ابناء هذه الجنسية للحصول على تأشيرة مجانية وتمنحهم تسهيلات غير مسبوقة!!

العاملين بهذه ال 5 المهن يفرحون قبل عيد الفطر المبارك… السعودية تلغى عنهم الكفالة وتسمح لهم بالعمل الحر في أنحاء المملكة!!

خديجة بن قنة… حقائق صادمة تكشف لأول مرة بعد طردها من قناة الجزيرة تثير الجدل وتصدم الملايين في السعودية والوطن العربي!

إدارة الجوازات السعودية تعلن عن فاجعة كبيرة للمقيمين اللذين لديهم زيارات عائلية!!

رسومها مجانية وغرامتها 1,000 ريال!! الجوازات السعودية تصعق المقيمين بقرار صادم

عاجل… قرار سعودي مهم: إلغاء نظام الإقامة نهائيًا وتوجيه خبر سار للمقيمين في المملكة!

تسهيلات كبيرة لأبناء هذه الجنسية من الداخلية السعودية عبر هذا الرابط المخصص لهم عبر منصة أبشر!!

4 أطعمة تسبب الغباء للكبار والصغار.. احذروا تناولها حتى لو كنتم ستموتون من الجوع

عاجل: قرار جديد بتعديل رسوم تجديد الإقامة في السعودية.. تعرف على الرسوم الجديدة التي سيتم تطبيقها ابتدءاً من 10 شوال

مساند يوضح خطوات تحديث البيانات قبل نقل خدمات العمالة 2024

أسعار النقل للمعتمرين المتوجهين من جدة إلى مكة مقارنة بالمطارات الدولية

القلق هو أن المواد التي تضعها في جسمك قد تمهد الطريق لجلطات دموية ضارة.

قالت نونا أوزريانسكايا ، استشارية التغذية في مستشفى بنيندين ، وهي جزء من بينيندين هيلث: “لتقليل مخاطر تجلط الدم ، من المهم جدًا أن يحافظ الناس على نمط حياة صحي وأن يلتزموا بنظام غذائي صحي ومتوازن قدر الإمكان. تناول الأطعمة مثل المشروبات السكرية والسمن والكعك والبسكويت والحلوى والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.

وبصرف النظر عن كل هذه الأطعمة المزعجة، أضافت الخبيرة أن الزيوت المهدرجة والمعالجة “يجب تجنبها”.

وبدأت صناعة المواد الغذائية في استخدام الزيوت المهدرجة لأنها توفر مدة صلاحية طويلة مع الحفاظ على انخفاض تكاليفها. والزيوت مثل النباتية وزيت عباد الشمس سائلة في درجة حرارة الغرفة ولكن الهدرجة تجعل الزيوت أكثر صلابة.

وتوجد هذه الأنواع من الزيوت بشكل شائع في الأطعمة فائقة المعالجة المليئة بالدهون المشبعة، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.

ومن السمن والأطعمة المقلية إلى مبيضات القهوة، يتم إخفاء الزيوت المهدرجة في مجموعة متنوعة من الأطعمة.

ويرجع السبب في أن هذه الزيوت يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم إلى الإجهاد التأكسدي.

وتعمل الزيوت المهدرجة على زيادة إنتاج الجذور الحرة، ما يؤدي إلى حدوث التهاب في الجسم والأوعية الدموية، وفقا لأوزريانسكايا. وكل هذه العمليات يمكن أن تمهد الطريق لجلطات الدم وغيرها من المشاكل الصحية.

لحسن الحظ، ليست كل الأطعمة لها سمعة سيئة. في الواقع، يمكن أن تساعد بعض الخيارات في تقليل كمية الالتهاب في جسمك وبالتالي تقليل المخاطر.

وقالت أوزيريانسكايا: “على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد مضاد للالتهابات، فقد ارتبط “النظام الغذائي المتوسطي” التقليدي بانخفاض معدل الوفيات الإجمالي، ووفيات القلب والأوعية الدموية، وانخفاض معدل الإصابة بالسكتة الدماغية ومرض باركنسون ومرض الزهايمر والسرطانات. ويركز نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على خيارات مثل زيت الزيتون والمكسرات والفواكه والخضروات الورقية والأسماك الدهنية. وتوفر هذه الأطعمة العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن والبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب بشكل مباشر. وقد يساعد البوليفينول الموجود في النظام الغذائي أيضا على تحسين ضغط الدم ومقاومة الأنسولين والالتهابات الجهازية”.

وأوصت اختصاصية التغذية بإدراج ما يلي في نظامك الغذائي:

– البروتينات مثل البيض والأسماك والدواجن الخالية من الدهون والفول والعدس والحمص والتوفو ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

– الفواكه والخضروات.

– الدهون الصحية باعتدال مثل الأفوكادو والبذور والمكسرات وزيت الزيتون وعباد الشمس ونخالة الأرز وزيت الكانولا وزيوت الجوز.

– الأسماك الزيتية التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 أو مصادر نباتية مثل بذور الكتان أو زيوتها.

– الحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان والحنطة السوداء والكينوا والقمح المتشقق وخبز الحبوب.

– الأطعمة المخمرة، بما في ذلك الزبادي.

علاوة على ذلك، يجب عليك أيضا شرب الكثير من الماء لأن NHS توضح أن تجنب الجفاف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالكتل الشبيهة بالهلام


اقرأ ايضاً:

خديجة بن قنة… حقائق صادمة تكشف لأول مرة بعد طردها من قناة الجزيرة تثير الجدل وتصدم الملايين في السعودية والوطن العربي!

تبييض وتفتيح اليدين والبشرة من اول مرة بخلطة سحرية منزلية بمكونين فقط لن تصدقي ماهي

4 أطعمة تسبب الغباء للكبار والصغار.. احذروا تناولها حتى لو كنتم ستموتون من الجوع

للمقيمين في السعودية… سيارات تويوتا شبة جديدة مقابل 500 ريال لفترة محدودة 2024

“رقم فلكي فاق التوقعات”.. وثيقة مسربة تكشف الراتب الكبير الذي تحصل عليه خديجة بن قنة من قناة الجزيرة

لمشاهدة أحدث الأخبار انضم إلى قناتنا على التليجرام من هنا